踏入9月，暑假结束，学子回归校园。朝天小学、中大附中、广铁一中三所广州市重点中小学，在投入紧张教学的过程中，不忘关注学生身心健康发展。新学期伊始，三所学校不约而同地选择一节青少年体重管理课程，向学生传授健康的生活习惯。

2018年9月中上旬，由广东省绿瘦慈善基金会主办、广州力凡咨询中心承办的“长颈鹿行动”——青少年体重管理进校园活动，先后走进朝天小学、中大附中、广铁一中，为700多名学生带来青少年体重管理之情绪、作息管理公益课程。  

每个人都是自己的“情绪魔法师”

张缦莉老师给朝天小学五年（4）班同学上情绪管理课程

9月6日，广东省绿瘦慈善基金会“长颈鹿行动”——青少年体重管理进校园活动，为广州市朝天小学五年（4）班带来情绪管理公益课程，希望通过课程让青少年学会管理自己的情绪，从而作用于自身体重管理。

张缦莉老师与学生开展互动

为了让孩子更加容易掌握情绪管理的方式方法，张老师在课程上应用了大量的互动游戏。其中，“情绪魔法师”互动，让孩子们印象最为深刻。互动以《一只手表》的故事作为开始，叙述着一家三口因为爸爸手表坏了，而陷入各自的负面情绪中。张老师让孩子们发挥自己的想象力，如自己是家中的孩子身份，可以怎样进行处理。

“跟妈妈一块悄悄把手表修好了并偷偷交给爸爸，给他个惊喜。”

“当爸爸、妈妈生气的时候，要逗他们开心，而不是陪着一起生气。”

……   

朝天小学五年（4）班同学回答张老师提出问题 

同学们纷纷作答，张老师满意地表示，答案无错对之分，最重要的是希望同学们知道，怎样地面对负面情绪并学会处理，每个人都可以是自己的“情绪魔法师”。

按时完成任务，效果意想不到 

黄玉美老师为中大附中400名学生开展作息管理课程 

学生步入初一，意味着已踏入了学习生涯的第二阶段，良好的作息习惯，不单有助于学习效率提升，还对自身体重管理有着不可忽视的重要作用。

9月11日，由广东省绿瘦慈善基金会主办、广州力凡咨询中心承办的“长颈鹿行动”——青少年体重管理进校园活动应邀进入中大附中，为初一级400多位学子带来作息管理课程。期待通过系统学习作息管理知识，提升自身作息管理能力。课程由力凡咨询中心主任心理咨询师黄玉美老师开展，围绕青少年体重管理四大维度之一的“作息”，通过理论结合实际应用的方式进行传授，学生们表示受益匪浅。

“故事传递”环节中，学生代表上台进行故事讲述

课程中，学生对“故事传递”环节响应最为热烈。黄老师以“今天，我来到中大附中...”作为故事的开始，让学生从后往前，每人书写一句，最终形成一个完整的故事。互动要求每一个学生，在限定的时间内完成自己任务，并最终派出一名代表进行故事讲述。其中一位同学代表，以说唱的形式对故事进行“讲述”，现场气氛一度沸腾。

中大附中同学与黄老师进行互动

通过“故事传递”互动环节，同学们切身体会到，做好自己的时间调配、作息管理，效果让人意想不到。

换位思考，心情很不一样  

广铁一中250多名学子聆听情绪管理课程

换位思考，是人与人之间友好相处、避免负面情绪发生的的一个有效方法。

9月12日，绿瘦慈善基金会主办、力凡咨询中心承办的“长颈鹿行动”——青少年体重管理进校园活动走进广铁一中番禺校区，为250多名学生，带来情绪管理课程，而换位思考是本次活动的重点环节之一。  

黄玉美老师与广铁一中同学进行互动问答

课堂中，黄玉美老师让20多位同学到台上，两人为一组，分别扮演指责方与被指责方，并让指责方自由发挥，通过语言“责备”被指责方。一段时间后，双方都各自出现情绪反应。在黄老师的停止指令下，同学们停下了“责备”行为。随后，黄老师让指责方尝试站在被指责方的角度思考，自己的语言会给对方带来怎样的感受。当下，扮演指责方的同学，纷纷表示，当站在对方角度，“责备”语言确实让人难受。  

广铁一中同学们体验换位思考

在情绪爆发的时候，尝试先冷静，通过换位思考，尝试站在对方角度思考问题，避免双方同时陷入负面情绪中，一发不可收拾，这不但可以化解问题，也可以让自身情绪得到有效缓解。广东省绿瘦慈善基金会“长颈鹿行动”走进朝天小学、中大附中、广铁一中，是本学期的一个新开始。接下来，“长颈鹿行动”还将继续覆盖广州市内更多中小学，围绕青少年体重管理相关的“饮食、运动、情绪、作息”四大维度，为更多学生、老师、家长，带来科学的体重管理知识。